Von Schlappheit, hormonell bedingtem Unwohlsein, schlechtem Schlaf & Blähbauch …

… zu Energie, Balance und einem gesunden Hormonhaushalt?

Jackpot!

Im

10 Tage Hormon Fix Gruppen-Programm fĂĽr Frauen

Zeige ich Dir wie!

Nächster Start:

Am 12.03.24 geht’s los
10 Tage lang resetten wir unsere Hormone gemeinsam für nur 330 €
(abzgl. 10% Rabatt fĂĽr FrĂĽhbucherinnen bis zum 01.03.24)

Wir starten in unser neues Körpergefühl in

Tag(e)

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Stunde(n)

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Minute(n)

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Sekunde(n)

So bist Du dabei:

Melde Dich noch bis zum 01.03. an und spare 10%. Somit kostet dich das ganze Programm nur 300.-€ und Du hast es ein Leben lang!
Für Deine Anmeldung genügt es, wenn Du mir das Kontaktformular ausgefüllt zusendest. Ich schicke Dir dann eine Bestätigungs E-Mail mit allen INfos zu unserem 1:1 Check-In Health Call.

Ich freue mich auf Dich!
Das wird ein SpaĂź.

Ich bin dabei

10 + 7 =

Egal ob du…

in der Menopause bist & starke Symptome wie schwitzen, unruhige Nächte, oder Gewichtszunahme (vor allem am Bauch) erlebst

oder
Du merkst, wie sich dein Körper auf dem Weg zur Menopause verändert.

oder
Die Menopause bereits hinter Dir liegt, Du Dich aber noch nicht so richtig angekommen in Deinem Körper fühlst

Wenn Du …

● Erschöpfung, Müdigkeit, Energiemangel und schlechter Schlaf hast und Deine Lebensqualität dadurch beeinträchtigt wird

â—Ź Deine Stimmungsschwankungen Dich belasten (und vielleicht auch Dein Umfeld?)

● Dir bestimmte Tagen in Deinem Zyklus zu schaffen machen (schmerzhafte Brüste, Kopfschmerzen, Regelkrämpfe oder Blähungen)

â—Ź Dein Gewicht auf der Waage einfach nicht runter geht – egal, was Du versuchst

● Du Dich insgesamt unwohl fühlst, weil Du häufig einen Bläh-Bauch, Verdauungsbeschwerden oder Wassereinlagerungen hast

Dann meine Liebe, musst Du wissen:

Höchstwahrscheinlich sind Deine Hormone gerade komplett außer Balance.
Damit bist Du nicht alleine – im Gegenteil.
Es geht unfassbar vielen so.
Aber das darf kein Grund sein, Dich damit abzufinden.
Du kannst und darfst Dich unbedingt besser fĂĽhlen.

In meinem 10 Tage Hormon Fix Gruppen-Programm* zeige ich Dir, wie



sich Dein Hormonhaushalt auf Deine Stimmung und Energielevel auswirkt & Du ihn wieder in Balance bringen kannst


Du Deine Ernährungsweise langfristig optimieren & lieben lernen kannst

Du MIT Deiner Weiblichen Natur, nicht GEGEN sie gehen kannst

Bewegung und körperliche Aktivität Deine Hormongesundheit beeinflussen & wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst

Du Deine persönliche Selbstfürsorge-Routine entwickelst, die Dir ein noch nie dagewesenes Wohlbefinden ermöglicht

*nach dr. Anna Cabeca

,Für mich war die Entdeckung des Hormon Fix Programms von Dr. Ana Cabeca ein echter „Game Changer“. Ich erlebte sie als Dozentin am IIN, während meines Studium und ihre Erkenntnis über unsere weibliche Gesundheit haben mir die Augen geöffnet. Das Hormon Fix Programm, das Grundlage unseres Detox Programms ist, hat sie zusammen mit Ernährungswissenschaftlern ausgearbeitet. Und unzähligen Frauen damit geholfen.

Was wird sich in diesen 10 Tagen für Dich verändern?

START

  • SpĂĽrbare, erste Veränderungen
  • Du merkst, wie Hormone Dein Leben beeinflussen und wie Du sie gezielt beeinflussen kannst

MITTE

  • Tag fĂĽr Tag fĂĽhlst Du Dich selbstbewusster, weil DU jetzt die Kontrolle ĂĽber Deine Hormone und Dein Wohlbefinden hast
  • Neue Strategien und Techniken, um Deine Ernährung anzupassen und langfristig zu optimieren
  • Dein Körper fängt an, auf die richtige Nahrung zu reagieren und Du fĂĽhlst Dich immer energiegeladener

GEGEN ENDE

  • Du bewegst Dich Einklang mit Deiner weiblichen Natur & spĂĽrst eine neue Verbundenheit zu Deinem Körper
  • Diese neue Freude und Leichtigkeit motivieren Dich, diesen neuen Lifestyle beizubehalten
  • Du kannst mit Stress besser umgehen
  • Du begegnest Dir selbst liebevoller
  • Dein Schlaf wird erholsamer
  • Verdauungsbeschwerden oder Wassereinlagerungen gehören Deiner Vergangenheit an. Das Gewicht auf der Waage bewegt sich endlich nach unten.
  • Du fĂĽhlst Dich leichter – ja, vital in Deinem Körper. Zu recht! Deine Hormone und damit Dein LebensgefĂĽhl sind wieder in Balance.

Unsere Termine

ab in die KetostaseCall 1 Vorbereitung Ready to take off Call 12.03. 18:30h (Dauer ca. 1h)
Call 2 Detox Programm Tag 1-5 Focus auf der Entäußerung des Körpers & Stress Release 16.03. 10h (1-1,5h)
Call 3 Detox Programm Tag 5-10 Ab in die Ketostatse & mehr Hormonelle Balance 18.03.18:30h (ca. 1,5h)
Call 4 Final Call & Celebration 24.03. 10-11h

 Und natürlich wird es Aufzeichnungen geben, wenn du nicht live dabei sein kannst.

Melde Dich gleich an und sichere dir 10% early Bird Rabatt

Schicke mir deine Anmeldung bis zum 01.03. um den Rabatt zu sichern. Du bekommst von mir dann zeitnah deine Anmeldebestätigung und alle Infos zu unserem Ersten 1:1 Check-In Health Call.

Ich bin dabei

12 + 3 =

Ernährung

Du bekommst Handouts ĂĽber Alles, was Du zum Hormon Fix Detox Programm wissen musst:
â—Ź Lebensmittel- und Einkaufslisten
● persönlich ausgearbeiteten Ernährungsplan
â—Ź Deinen Programmablauf und Rezepte

Und natĂĽrlich bekommst Du auch ein Handout fĂĽr Alles, was Du fĂĽr die darauffolgenden 21 Tage wissen musst, solltest Du dich dafĂĽr entscheiden, das Programm nach dem Detox noch weiter fĂĽhren zu wollen.

Stress Release

Wie Du gelesen hast spielt Stress eine groĂźe Rolle bei unserer Hormonellen Balance. Deshalb bekommst Du mit diesem Programm auch ein paar einfache Stress-release Tools an die Hand.
Wir üben sie live in unseren Gruppen Coaching Sessions und Du bekommst sie auch als Datei zu Deiner persönlichen Verwendung.

Du bekommst:
â—Ź Atemtechniken & effektive Breathwork Tools
â—Ź Stress Release Technik aus der Somatic Embodiment Praxis
â—Ź ein Tool aus der Kinesiologie
Somit hast Du ein breites Repertoire um in den verschiednen Stadien der Stress-Response selbstwirksam handeln zu können. Zudem lernst Du natürlich auch verschiedene Oxytocin bildende Massnahmen kennen.

Bewegung

Und dazu bist du herzlich eingeladen an den wöchentlichen Inner Healer Activation Sessions, jeden Montag Abend live mit dabei zu sein.  

Diese Sessions sind optimal dazu desigend um unsere KörperIn gezielt, in einen Zustand der Regeneration und Selbst-Regulierung zu bringen. So nähren & Aktivieren wir unsere weibliche, zyklische Natur.

Das regeneriert Deine weiblichen Kräfte und eröffnet bisher womöglich ungenutzte Potenziale.

Zufriedene Kundinnen

FĂĽr Dein hormonelles Gleichgewicht
spielen Deine Ernährung, als auch Dein Lifestyle und das damit verbundene Stress-Level eine wesentliche Rolle

Adieu, Stress-Response!
Lerne, Stress besser zu bewältigen und in deinem Körper zu regulieren, innere Balance zu erreichen

Einmal Abtauchen, bitte!
Und zwar kopfĂĽber ins Insiderwissen ĂĽber Deine zyklische Natur. Auch, wenn Du nicht mehr menstruierst.

Für ein neues Gefühl von Vitalität
Richte Deinen Lifestyle und Deine Bewegung nach den Bedürfnissen Deines weiblichen Körpers aus. Du wirst erstmalig verstehen, welche Bausteine Dein Körper wann von Dir braucht & wie Du sie ihm geben kannst

Ausgewogen statt aufgehoben
Neben Geschmack und dem Befriedigen von Hungergefühlen ist es die Aufgabe unserer Ernährung, unserem Körper die Bausteine zuzuführen, die er für eine optimale Funktionsweise braucht. Zudem entsäuern wir
den Körper und Resetten die Insulinsensitivität, indem wir in einen ketogenen Zustand kommen.

Praxisnah & Nachhaltig
Erhalte Tools und Know-how für den Alltag, mit denen Du das Gelernte umzusetzen und nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben schaffen kannst.

Schon gewusst?

Oft werden die Sexualhormone Ă–strogen, Progesteron und Testosteron fĂĽr die Hauptdarsteller gehalten, wenn es um Hormonelle Balance rund um unsere Weiblichkeit und in der Pre-, Menopause wie Perimenopause, geht. Falsch gedacht!
Gerade rund um und auch im Wechsel geht es vor allem um diese drei: Insulin, Cortisol und Oxytocin. Sind diese in Balance, dann finden alle anderen auch wieder in ihre Balance zurück. Jedes dieser Hormone steht in einem engen Zusammenhang damit wie Du Dich fühlst, wie Du denkst und wie Du aussiehst. Diese Imbalancen zu korrigieren kann Dich nicht nur zu Deiner „gesünderen Version“ werden lassen sondern zu einer jüngeren, fitteren und „more sexy version“ von dir.

Insulin

Insulin ist eines unserer Masterhormone und hat auf viele andere Hormone Einfluss, wie auch auf unsere Sexualhormone. Ist es aus der Balance, gehen auch andere aus der Balance. Wir Frauen können Insulin-resistent werden,
wenn wir auf die Menopause zugehen (Gewichtszunahme, MĂĽdigkeit, Hitzewallungen, etc).

INSULIN & keto-grüne Ernährung (aus meinem Programm)
Mit der Keto-grünen Ernährung werden wir wieder Insulin-sensitiv.
Und damit gehen alle Möglichen Metabolischen Wunder mit einher:
â—Ź du bleibst schlank und fitter
â—Ź du reduzierst die Gefahr von Herzerkrankungen
â—Ź auch von Alzheimer und Demenz
â—Ź Du hast weniger bis keine Hitzewallungen
● oder Nächtliche Schweissausbrüche mehr
● Deine Knochen werden stärker
â—Ź dein Osteoporose Risiko sinkt
● Hungerattacken gehören der Vergangenheit an
Du siehst & fĂĽhlst Dich gesund und energetisiert.

Cortisol
DAS Stress-Hormon schlechthin! Es löst Bei Stress und Gefahr löst es eine sofortige “Stress-response” in Deinem Körper aus. Kann diese Stress-response nicht abklingen & bleibt Dein Stress-Level erhöht, steigt auch Dein Cortisol Level immer weiter. Das kann zu einer geschwächten Immunität führen und Du wirst anfälliger für Erkältungen und Infekte.
Auf Dauer kann dies Deinen Körper so richtig aus der Bahn werfen, z.B. Ungleichgewicht der Darmflora, schnellerer Alterungsprozess, Erschöpfung bis hin zu Burnout.

Der Zusammenhang zwischen einem (chronisch) hohen Stress Level und der Bildung von Fettgewebe ist gut erforscht und man weiss um drei Arten, wie diese im Zusammenhang stehen. Wichtig ist für Dich zu wissen, dass wir mit der Keto-grünen Ernährung:

● auf körperlicher-zellulärer Ebene Stress reduzieren
● das Immunsystem stärken
â—Ź den Alterungsprozess entgegenwirken
â—Ź den Nebennieren die Chance geben Sexualhormone zu produzieren
● den Körper dabei unterstützen, in den „rest & digest“ Modus zu kommen
â—Ź den Metabolismus wieder ankurbeln

Oxytocin
Oxytocin ist eines meiner Lieblingshormone. Es ist das Hormon, das uns während der Geburt durchströmt, wenn wir unser Neugeborenes in den Armen halten. Es wallt auf, bei einem Orgasmus, beim Lachen, Spielen, Umarmen, Tiere streicheln und wenn wir geben. Zudem ist es ein Anti-Aging Hormon.

Glücklicherweise hilft Oxytocin dabei, den Auswirkungen eines erhöhten Cortisol-Levels (siehe oben/links) entgegenzuwirken. Mit gezielten, oxytocin bildenden Maßnahmen können wir der Stress-Reaktion entgegen wirken und dem Abbau von Cortisol in unserem Körper unterstützen.

Mit Oxytocin fĂĽhst Du Dich:
â—Ź in Verbindung und nicht alleine
â—Ź zufrieden und sicher
â—Ź Wohl und im Frieden

Das bin ich!

Coco Achinger

â—Ź Integrative Nutrition Health Coach
â—Ź Hormon Health Spezialistin
â—Ź Yogalehrerin & BegrĂĽnderin des moon magic flow Teacher Training
â—Ź NLPK Master
â—Ź Transformational Breathwork Practitioner
â—Ź Ein wahrer Health Junky und Deine neue beste Freundin, auf dem Weg zur gesĂĽndesten Version Deiner selbst

Ich weiß so gut wie keine andere: Gerade wenn es um unsere „Frauen-Probleme“ geht, scheint niemand so recht hinhören zu wollen, oder auch eine Lösung zu haben. Heute weiß ich, dass all diese schmerzhaften Symptome einer Hormonellen Imbalance zu Grunde lagen.

Lass mich dir zeigen, dass Schmerzen und Unwohlsein NICHT zum Frau-Sein dazu gehören.

Frau-Sein ist kein Fluch, sondern ein Segen.

Und diesen wünsche ich einer jeden Frau, dass sie ihn erleben möge.

So sieht DEIN persönlicher Support von mir aus:

Deine individueller 1:1 Health Coaching Check-In Call

Hier lernen wir uns kennen, gehen Deine Health History durch und vergewissern uns, dass das Programm auch wirklich optimal fĂĽr Dich ist. Zudem erarbeiten wir Deine Ziele-Vision.

4 Live- Coaching Gruppen Sessions

Die vier Live-Coaching Sessions finden in der Gruppe statt. Hier gehen wir den konkreten Ablauf und die Handouts durch, die Du vorab bekommen hast. NatĂĽrlich tauschen wir uns auch aus und praktizieren Stress-release Tools.

Diese Sessions werden Dir auch als Aufzeichnung zur Verfügung stehen, sollte es dir ncht möglch sein, an der ein oder anderen live mit dabei zu sein.

Handouts, Video und Audiodateien

Die genaue Programmbeschreibung & Rezepte bekommst Du in Form von Handouts zugeschickt, so dass die Menge der Informationen immer gut handhabbar ist.
Ăśbungen zum Stress-Release bekommst Du als Video oder Audiodatei. Die Inner Healer activation Sessions werden auch aufgezeichnet und in unserem Gruppen Chat zur VerfĂĽgung gestellt.

Support & Motivation in der WhatsApp Gruppe

In unserer privaten WhatsApp Gruppe kannst Du Dich austauschen, Fragen stellen, unterstützen und motivieren (lassen). Natürlich gibt es hier ein paar Regeln, damit eine gewisse Qualität gewahrt wird. Aus Erfahrung ist gerade diese Gruppe die Möglichkeit, die Gruppendynamik zu nutzen, die vieles freudvoller und leichter macht.

10 Tage Detox Programm

Detox Programme, bei denen Du hungerst? Nicht bei mir! Auch wenn das Hormon Fix Detox Programm eine echte Umstellung Deiner Biochemie ist, bekommst Du viele, leckere Rezepte.

21 Tage keto grüne Ernährung

Du bekommst einiges an Wissen und Know-How über eine Ernährung für hormonelle Balance, dass sicher auch in Zukunft Niederschlag in Deiner Küche finden wird.

Ăśber 30 keto grĂĽne Rezepte

Die Rezepte sind wirklich lecker – Bis jetzt war jede Teilnehmerin sehr zufrieden! Sie entsäuern deinen Körper, entlasten die Leber und sind frei von Zucker, Gluten, Kuhmilch-Produkten. Achtung: Die Rezepte könnten auch Deinen Liebsten ziemlich gut schmecken!

Yoga & Breathwork Programm

Hirmit drücken wir den Reset Knopf in unserem autonomen Nervensystem und aktivieren den Parasympatikus. In diesem Zustand kann unser Körper optimal regenerieren, sich heilen und tief sitzende Anspannung loslassen.

Eine wunderschöne Mischung aus Weiblichen Embodiment movements, Breathwork & Yin Yoga bereiten uns auf einen tief erholsamen Schlaf vor. Deshalb finden diese Sessions auch am Montag abend von 21-22h statt.

Du hast noch Fragen? 
Dann schreib mir gerne.

7 + 6 =