Von Schlappheit, schlechtem Schlaf & Blähbauch …
… zu Energie, Balance und einem gesunden Hormonhaushalt?
Jackpot!
Im
10 Tage Hormon Fix Gruppen-Programm für Frauen
Zeige ich Dir wie!
Nächstes Eintrittsdatum:
Mitte Oktober 2023
10% Frühbucherrabatt
Egal ob du…
oder
Du merkst, wie sich dein Körper auf dem Weg zur Menopause verändert.
oder
Die Menopause bereits hinter Dir liegt, Du Dich aber noch nicht so richtig angekommen in Deinem Körper fühlst
Wenn Du …
● Erschöpfung, Müdigkeit, Energiemangel und schlechter Schlaf hast und Deine Lebensqualität dadurch beeinträchtigt wird
● Deine Stimmungsschwankungen Dich belasten (und vielleicht auch Dein Umfeld?)
● Dir bestimmte Tagen in Deinem Zyklus zu schaffen machen (schmerzhafte Brüste, Kopfschmerzen, Regelkrämpfe oder Blähungen)
● Dein Gewicht auf der Waage einfach nicht runter geht – egal, was Du versuchst
● Du Dich insgesamt unwohl fühlst, weil Du häufig einen Bläh-Bauch, Verdauungsbeschwerden oder Wassereinlagerungen hast
Dann meine Liebe, musst Du wissen:
Damit bist Du nicht alleine – im Gegenteil.
Es geht unfassbar vielen so.
Aber das darf kein Grund sein, Dich damit abzufinden.
Du kannst und darfst Dich unbedingt besser fühlen.
In meinem 10 Tage Hormon Fix Gruppen-Programm* zeige ich Dir, wie
sich Dein Hormonhaushalt auf Deine Stimmung und Energielevel auswirkt & Du ihn wieder in Balance bringen kannst
*nach dr. Anna Cabeca
Was wird sich in diesen 10 Tagen für Dich verändern?
START
- Spürbare, erste Veränderungen
- Du merkst, wie Hormone Dein Leben beeinflussen und wie Du sie gezielt beeinflussen kannst
MITTE
- Tag für Tag fühlst Du Dich selbstbewusster, weil DU jetzt die Kontrolle über Deine Hormone und Dein Wohlbefinden hast
- Neue Strategien und Techniken, um Deine Ernährung anzupassen und langfristig zu optimieren
- Dein Körper fängt an, auf die richtige Nahrung zu reagieren und Du fühlst Dich immer energiegeladener
GEGEN ENDE
- Du bewegst Dich Einklang mit Deiner weiblichen Natur & spürst eine neue Verbundenheit zu Deinem Körper
- Diese neue Freude und Leichtigkeit motivieren Dich, diesen neuen Lifestyle beizubehalten
- Du kannst mit Stress besser umgehen
- Du begegnest Dir selbst liebevoller
- Dein Schlaf wird erholsamer
- Verdauungsbeschwerden oder Wassereinlagerungen gehören Deiner Vergangenheit an. Das Gewicht auf der Waage bewegt sich endlich nach unten.
- Du fühlst Dich leichter – ja, vital in Deinem Körper. Zu recht! Deine Hormone und damit Dein Lebensgefühl sind wieder in Balance.
Ernährung
● Lebensmittel- und Einkaufslisten
● persönlich ausgearbeiteten Ernährungsplan
● Deinen Programmablauf und Rezepte
Und natürlich bekommst Du auch ein Handout für Alles, was Du für die darauffolgenden 21 Tage wissen musst, solltest Du dich dafür entscheiden, das Programm nach dem Detox noch weiter führen zu wollen.
Stress Release
Wie Du gelesen hast spielt Stress eine große Rolle bei unserer Hormonellen Balance. Deshalb bekommst Du mit diesem Programm auch ein paar einfache Stress-release Tools an die Hand.
Wir üben sie live in unseren Gruppen Coaching Sessions und Du bekommst sie auch als Datei zu Deiner persönlichen Verwendung.
Du bekommst:
● Atemtechniken aus dem Yoga
● Stress Release Technik aus der Somatic Embodiment Praxis
● ein Tool aus der Kinesiologie
Somit hast Du ein breites Repertoire um in den verschiednen Stadien der Stress-Response selbstwirksam handeln zu können. Zudem lernst Du natürlich auch verschiedene Oxytocin bildende Massnahmen kennen.
Bewegung
Ein von mir entwickeltes Yoga-Programm, designed für unsere weibliche, zyklische Natur.
Du als Frau durchläufst im Laufe Deines Zyklus vier verschiedene, energetische Phasen.
Und Yoga ist hierfür die optimale Bewegungspraxis – von entspannt bis hin zu regenerativ.
Auch wenn Du keinen Zyklus in dem Sinne mehr hast, so bist Du nach wie vor ein zyklisches Wesen.
Nach der Menopause richtest Du Dich nicht mehr Deinem individuellen Zyklus, sondern nach dem Rhythmus des Mondes.
Das regeneriert Deine weiblichen Kräfte und eröffnet bisher womöglich ungenutzte Potenziale.
Zufriedene Kundinnen
Für Dein hormonelles Gleichgewicht
spielen Deine Ernährung, als auch Dein Lifestyle und das damit verbundene Stress-Level eine wesentliche Rolle
Adieu, Stress-Response!
Lerne, Stress besser zu bewältigen und in deinem Körper zu regulieren, innere Balance zu erreichen
Einmal Abtauchen, bitte!
Und zwar kopfüber ins Insiderwissen über Deine zyklische Natur. Auch, wenn Du nicht mehr menstruierst.
Für ein neues Gefühl von Vitalität
Richte Deinen Lifestyle und Deine Bewegung nach den Bedürfnissen Deines weiblichen Körpers aus. Du wirst erstmalig verstehen, welche Bausteine Dein Körper wann von Dir braucht & wie Du sie ihm geben kannst
Ausgewogen statt aufgehoben
Neben Geschmack und dem Befriedigen von Hungergefühlen ist es die Aufgabe unserer Ernährung, unserem Körper die Bausteine zuzuführen, die er für eine optimale Funktionsweise braucht. Zudem entsäuern wir
den Körper und Resetten die Insulinsensitivität, indem wir in einen ketogenen Zustand kommen.
Praxisnah & Nachhaltig
Erhalte Tools und Know-how für den Alltag, mit denen Du das Gelernte umzusetzen und nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben schaffen kannst.
Schon gewusst?
Oft werden die Sexualhormone Östrogen, Progesteron und Testosteron für die Hauptdarsteller gehalten, wenn es um Hormonelle Balance rund um unsere Weiblichkeit und in der Pre-, Menopause wie Perimenopause, geht. Falsch gedacht!
Gerade rund um und auch im Wechsel geht es vor allem um diese drei: Insulin, Cortisol und Oxytocin. Sind diese in Balance, dann finden alle anderen auch wieder in ihre Balance zurück. Jedes dieser Hormone steht in einem engen Zusammenhang damit wie Du Dich fühlst, wie Du denkst und wie Du aussiehst. Diese Imbalancen zu korrigieren kann Dich nicht nur zu Deiner „gesünderen Version“ werden lassen sondern zu einer jüngeren, fitteren und „more sexy version“ von dir.
Insulin
Insulin ist eines unserer Masterhormone und hat auf viele andere Hormone Einfluss, wie auch auf unsere Sexualhormone. Ist es aus der Balance, gehen auch andere aus der Balance. Wir Frauen können Insulin-resistent werden,
wenn wir auf die Menopause zugehen (Gewichtszunahme, Müdigkeit, Hitzewallungen, etc).
INSULIN & keto-grüne Ernährung (aus meinem Programm)
Mit der Keto-grünen Ernährung werden wir wieder Insulin-sensitiv.
Und damit gehen alle Möglichen Metabolischen Wunder mit einher:
● du bleibst schlank und fitter
● du reduzierst die Gefahr von Herzerkrankungen
● auch von Alzheimer und Demenz
● Du hast weniger bis keine Hitzewallungen
● oder Nächtliche Schweissausbrüche mehr
● Deine Knochen werden stärker
● dein Osteoporose Risiko sinkt
● Hungerattacken gehören der Vergangenheit an
Du siehst & fühlst Dich gesund und energetisiert.
Cortisol
Auf Dauer kann dies Deinen Körper so richtig aus der Bahn werfen, z.B. Ungleichgewicht der Darmflora, schnellerer Alterungsprozess, Erschöpfung bis hin zu Burnout.
Der Zusammenhang zwischen einem (chronisch) hohen Stress Level und der Bildung von Fettgewebe ist gut erforscht und man weiss um drei Arten, wie diese im Zusammenhang stehen. Wichtig ist für Dich zu wissen, dass wir mit der Keto-grünen Ernährung:
● auf körperlicher-zellulärer Ebene Stress reduzieren
● das Immunsystem stärken
● den Alterungsprozess entgegenwirken
● den Nebennieren die Chance geben Sexualhormone zu produzieren
● den Körper dabei unterstützen, in den „rest & digest“ Modus zu kommen
● den Metabolismus wieder ankurbeln
Oxytocin
Glücklicherweise hilft Oxytocin dabei, den Auswirkungen eines erhöhten Cortisol-Levels (siehe oben/links) entgegenzuwirken. Mit gezielten, oxytocin bildenden Maßnahmen können wir der Stress-Reaktion entgegen wirken und dem Abbau von Cortisol in unserem Körper unterstützen.
Mit Oxytocin fühst Du Dich:
● in Verbindung und nicht alleine
● zufrieden und sicher
● Wohl und im Frieden
Das bin ich!
Coco Achinger
● Hormon Health Spezialistin
● Yogalehrerin
● NLPK Practitioner
● Transformational Breathwork Practitioner
● Ein wahrer Health Junky und Deine neue beste Freundin, auf dem Weg zur gesündesten Version Deiner selbst
Ich weiß so gut wie keine andere: Gerade wenn es um unsere „Frauen-Probleme“ geht, scheint niemand so recht hinhören zu wollen, oder auch eine Lösung zu haben. Heute weiß ich, dass all diese schmerzhaften Symptome einer Hormonellen Imbalance zu Grunde lagen.
Lass mich dir zeigen, dass Schmerzen und Unwohlsein NICHT zum Frau-Sein dazu gehören.
Frau-Sein ist kein Fluch, sondern ein Segen.
Und diesen wünsche ich einer jeden Frau, dass sie ihn erleben möge.
So sieht DEIN persönlicher Support von mir aus:
Deine individuellen 1:1 Health Coaching Session
Hier lernen wir uns kennen, gehen Deine Health History durch und vergewissern uns, dass das Programm auch wirklich optimal für Dich ist. Zudem erarbeiten wir Deine Ziele-Vision.
3 Live- Coaching Sessions
Die drei Live-Coaching Sessions finden in der Gruppe statt. Hier gehen wir den konkreten Ablauf und die Handouts durch, die Du vorab bekommen hast. Natürlich tauschen wir uns auch aus und praktizieren Stress-release Tools.
Handouts, Video und Audiodateien
Die genaue Programmbeschreibung & Rezepte bekommst Du in Form von Handouts zugeschickt, so dass die Menge der Informationen immer gut handhabbar ist.
Übungen zum Stress-Release bekommst Du als Video oder Audiodatei. Das „moving with the moon“ -Yoga Programm in Form von Videos zum Mitmachen.
Support & Motivation in der WhatsApp Gruppe
In unserer privaten WhatsApp Gruppe kannst Du Dich austauschen, Fragen stellen, unterstützen und motivieren (lassen). Natürlich gibt es hier ein paar Regeln, damit eine gewisse Qualität gewahrt wird. Aus Erfahrung ist gerade diese Gruppe die Möglichkeit, die Gruppendynamik zu nutzen, die vieles freudvoller und leichter macht.
10 Tage Detox Programm
Detox Programme, bei denen Du hungerst? Nicht bei mir! Auch wenn das Hormon Fix Detox Programm eine echte Umstellung Deiner Biochemie ist, bekommst Du viele, leckere Rezepte.
21 Tage keto grüne Ernährung
Du bekommst einiges an Wissen und Know-How über eine Ernährung für hormonelle Balance, dass sicher auch in Zukunft Niederschlag in Deiner Küche finden wird.
Über 30 keto grüne Rezepte
Die Rezepte sind wirklich lecker – Bis jetzt war jede Teilnehmerin sehr zufrieden! Sie entsäuern deinen Körper, entlasten die Leber und sind frei von Zucker, Gluten, Kuhmilch-Produkten. Achtung: Die Rezepte könnten auch Deinen Liebsten ziemlich gut schmecken!
Yoga Programm
Du erhältst auch den Zugang zu meinem moving with the moon Yoga Programm (Im Preis enthalten, normalerweise nur separat erhältlich!). Hier gibt es vier verschiedene Yoga Flows zu den verschiedenen Zyklusphasen, oder auch Mondphasen, solltest Du keinen Zyklus mehr haben. Es ist ein ganz wunderbares Programm, um einen Monat lang im Einklang mit Deiner weiblichen, zyklischen Natur zu fließen, dich zu kräftigen, zu entspannen und zu regenerieren.